Montefiore Einstein ofrece el siguiente contenido de información de salud de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Institutos Nacionales de Salud (NIH).
Constipación
Summary
La constipación o estreñimiento significa tener menos de tres evacuaciones intestinales a la semana. Las heces (cacas) pueden ser duras y secas. A veces es doloroso evacuarlas. En algún momento, casi todo el mundo se estriñe. En la mayoría de los casos, dura poco tiempo y no es grave.
Hay muchas cosas que puede hacer para prevenir la constipación o estreñimiento. como las que se citan a continuación:
- Comer más frutas, verduras y cereales, que son ricos en fibra.
- Beber abundante agua y otros líquidos.
- Hacer suficiente ejercicio
- Tomarse el tiempo necesario para ir al baño cuando lo necesite.
- Usar laxantes solo si su proveedor de atención médica se lo indica.
- Preguntar a su proveedor si los medicamentos que toma pueden causar constipación.
No es importante que evacúe todos los días. Sin embargo, si sus hábitos intestinales cambian, consulte con su proveedor médico.