Pie plano

Nuestros cirujanos y ortopedistas, reconocidos mundialmente, son expertos en sus respectivas áreas y cuentan con formación especializada para brindar el diagnóstico y tratamiento óptimos para una amplia gama de afecciones ortopédicas. Gozamos de reconocimiento internacional por ofrecer atención ortopédica de la más alta calidad a nuestros pacientes.

El pie plano (pes planus) es una afección en la que el arco longitudinal del pie, que recorre la planta del pie a lo largo, no se ha desarrollado correctamente y se encuentra aplanado. Puede afectar a uno o ambos pies, y se presenta tanto en niños como en adultos. La mayoría de los niños tienen pie plano hasta los tres o cinco años, edad en la que normalmente se desarrolla el arco longitudinal.

El pie plano puede ser una afección hereditaria o puede ser causado por una lesión o enfermedad como la artritis reumatoide, un derrame cerebral o la diabetes.

Las personas que tienen pies planos rara vez presentan síntomas o problemas, aunque algunas personas con pies planos pueden experimentar dolor debido a:

• Cambios en el entorno laboral
• Aumento repentino de peso
• Estar de pie, caminar, saltar o correr en exceso
• Calzado mal ajustado

En ocasiones, los niños experimentan molestias en los pies y dolores en las piernas asociados con los pies planos.

El tratamiento en adultos generalmente consiste en usar zapatos amplios y cómodos con buen soporte para el arco del pie. Su médico podría recomendarle almohadillas para el talón o plantillas ortopédicas, que son piezas moldeadas de caucho, cuero, metal, plástico u otro material sintético que se insertan en el zapato. Estas plantillas equilibran el pie en una posición neutra y lo amortiguan contra impactos excesivos. La cirugía rara vez es necesaria.

En el caso de los niños, el tratamiento con zapatos o plantillas correctoras no suele ser necesario, ya que el arco del pie generalmente se desarrolla con normalidad a los cinco años.

Es posible que puedas aliviar el dolor de talón asociado estirando los músculos tensos de la pantorrilla. Para estirar los músculos de la pantorrilla:

• Colócate a unos treinta centímetros de una pared y apoya las palmas de ambas manos contra la pared a la altura del pecho.
• Da un paso atrás con un pie, manteniendo la rodilla recta y ambos pies apoyados en el suelo. Los pies deben apuntar directamente hacia la pared o ligeramente hacia el centro del cuerpo. Mantén la rodilla de la pierna más cercana a la pared alineada con el tobillo.
• Dobla la otra pierna (la delantera) por la rodilla y presiona la pared con ambas manos hasta que sientas un ligero estiramiento en la pierna trasera (músculo de la pantorrilla).
• Mantén la posición durante diez segundos (aumentando el tiempo a treinta segundos o más a medida que avances durante varias semanas). Cambia de pierna y repite. Hazlo de dos a cuatro veces al día.

Los ejercicios para fortalecer los pies se pueden realizar con una toalla y pesas. Para ello:

• Coloca una toalla en el suelo y siéntate en una silla con ambos pies apoyados planos sobre la toalla en cada extremo.
• Sujeta la toalla con los dedos de un pie, manteniendo el talón apoyado en el suelo. Usa el otro pie para sujetar la toalla. Flexiona los dedos del pie que sujetas la toalla para tirar de ella hacia ti.
• Repita el ejercicio con el otro pie. Para aumentar la fuerza, más adelante utilice pesas de entre tres y cinco libras (o una lata grande de fruta o verdura) en el otro extremo de la toalla.

Los ejercicios de estiramiento de pantorrillas se pueden realizar con una toalla. Para ello:

• Siéntese en el suelo o sobre una esterilla con los pies extendidos hacia delante.
• Enrolla una toalla a lo largo y pásala por encima de un pie, alrededor de la planta del pie.
• Sujeta cada extremo de la toalla con una mano y tira suavemente de ella hacia tu cuerpo para estirar la parte delantera del pie. Repite con el otro pie.

Algunas personas, especialmente atletas de competición, quienes desean retomar un programa deportivo exigente o quienes están muy motivados para corregir el pie plano, pueden optar por programas más intensivos de fortalecimiento y flexibilidad. Un fisioterapeuta o entrenador puede supervisar un programa recomendado por un especialista en medicina deportiva o podólogo, como un ortopedista o un podólogo.

El tratamiento con antiinflamatorios no esteroideos (AINE), calor o masajes puede aliviar el dolor de pies y las molestias en las piernas. Si el pie plano se debe a otra afección, puede ser necesaria la cirugía u otros tratamientos.