Centro Clínico de Diabetes Prevención y Bienestar

El Centro Clínico de Diabetes del Centro Médico Montefiore se compromete a ayudar a las personas con diabetes a vivir una vida plena y saludable. Ofrecemos un reconocido programa de educación para el autocontrol de la diabetes en inglés y español, que se puede adaptar a su horario. El programa PROMISED© (Sistema de Información Gestionada Proactiva para la Educación en Diabetes) ha sido reconocido por la Asociación Americana de Diabetes por su desempeño ejemplar.

Para obtener más información y saber si cumple con los requisitos del programa, llame al 718-920-7247 . Es posible que necesite una remisión de su médico de cabecera.

Factores de riesgo para la diabetes tipo 2

Al realizar cambios en tu estilo de vida ahora, podrías prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2. Comprender los siguientes factores de riesgo es un primer paso importante.

Tienes más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 si:

• Tienen sobrepeso u obesidad.
• Tener un padre, hermano o hermana con diabetes.
• Son de ascendencia afroamericana, indígena americana, asiático-americana, isleña del Pacífico o hispanoamericana/latina.
• Tener presión arterial alta (medida de 140/90 mm Hg o superior).
• Tiene colesterol anormal; su nivel de colesterol HDL ("bueno") es de 35 o inferior, o su nivel de triglicéridos es de 250 o superior.
• Hacer ejercicio menos de tres veces por semana.
• Haber padecido diabetes gestacional (es decir, haber desarrollado diabetes durante el embarazo) o haber dado a luz al menos a un bebé que pesara más de 4 kg (9 libras).
• Tienen 45 años o más.

Reduciendo su riesgo

The Diabetes Prevention Program, a multicenter study of 3,234 people nationwide at high risk for diabetes, showed that people can delay the onset of the disease and possibly prevent it by losing a small amount of weight (5 to 7 percent of total body weight), exercising for 30 minutes five days a week and by eating a healthier diet.

Aquí tienes algunos pasos sencillos que puedes empezar a seguir hoy mismo para reducir tus probabilidades de padecer diabetes tipo 2:

• Intenta hacer al menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana.
• Consulte con su médico si necesita medicamentos para controlar sus niveles de colesterol y/o presión arterial.
• Sigue una dieta sana y equilibrada y limita tu consumo de grasas, azúcares y sodio.

Vivir bien con diabetes

A diferencia de la diabetes tipo 2, la diabetes tipo 1 no se puede prevenir. Pero si usted tiene diabetes tipo 1 o tipo 2, puede reducir el riesgo de desarrollar complicaciones graves mediante:

• Tomar tus medicamentos y controlar tu nivel de glucosa en sangre según las indicaciones de tu médico.
• Revisa tus pies todos los días para detectar cortes, ampollas, llagas, hinchazón, enrojecimiento o uñas doloridas.
• Cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental al menos una vez al día y visitar al dentista al menos dos veces al año.
• Controlarse la presión arterial y los niveles de colesterol con regularidad.
• Mantener un peso saludable, hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta sana.