Centro Clínico de Diabetes Prevención y Bienestar

El Centro Clínico de Diabetes del Centro Médico Montefiore se compromete a ayudar a las personas con diabetes a vivir una vida plena y saludable. Ofrecemos un reconocido programa de educación para el autocontrol de la diabetes en inglés y español, que se puede adaptar a su horario. El programa PROMISED© (Sistema de Información Gestionada Proactiva para la Educación en Diabetes) ha sido reconocido por la Asociación Americana de Diabetes por su desempeño ejemplar.

Para obtener más información y saber si cumple con los requisitos del programa, llame al 718-920-7247 . Es posible que necesite una remisión de su médico de cabecera.

Factores de riesgo para la diabetes tipo 2

Al realizar cambios en tu estilo de vida ahora, podrías prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2. Comprender los siguientes factores de riesgo es un primer paso importante.

Tienes más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 si:

• Tienen sobrepeso u obesidad.
• Tener un padre, hermano o hermana con diabetes.
• Son de ascendencia afroamericana, indígena americana, asiático-americana, isleña del Pacífico o hispanoamericana/latina.
• Tener presión arterial alta (medida de 140/90 mm Hg o superior).
• Tiene colesterol anormal; su nivel de colesterol HDL ("bueno") es de 35 o inferior, o su nivel de triglicéridos es de 250 o superior.
• Hacer ejercicio menos de tres veces por semana.
• Haber padecido diabetes gestacional (es decir, haber desarrollado diabetes durante el embarazo) o haber dado a luz al menos a un bebé que pesara más de 4 kg (9 libras).
• Tienen 45 años o más.

Reduciendo su riesgo

El Programa de Prevención de la Diabetes, un estudio multicéntrico realizado en todo el país con 3.234 personas con alto riesgo de padecer diabetes, demostró que las personas pueden retrasar la aparición de la enfermedad y posiblemente prevenirla perdiendo una pequeña cantidad de peso (entre el 5 y el 7 por ciento del peso corporal total), haciendo ejercicio durante 30 minutos cinco días a la semana y llevando una dieta más saludable.

Aquí tienes algunos pasos sencillos que puedes empezar a seguir hoy mismo para reducir tus probabilidades de padecer diabetes tipo 2:

• Intenta hacer al menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana.
• Consulte con su médico si necesita medicamentos para controlar sus niveles de colesterol y/o presión arterial.
• Sigue una dieta sana y equilibrada y limita tu consumo de grasas, azúcares y sodio.

Vivir bien con diabetes

A diferencia de la diabetes tipo 2, la diabetes tipo 1 no se puede prevenir. Pero si usted tiene diabetes tipo 1 o tipo 2, puede reducir el riesgo de desarrollar complicaciones graves mediante:

• Tomar tus medicamentos y controlar tu nivel de glucosa en sangre según las indicaciones de tu médico.
• Revisa tus pies todos los días para detectar cortes, ampollas, llagas, hinchazón, enrojecimiento o uñas doloridas.
• Cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental al menos una vez al día y visitar al dentista al menos dos veces al año.
• Controlarse la presión arterial y los niveles de colesterol con regularidad.
• Mantener un peso saludable, hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta sana.